俯卧撑是锻真金不怕火上肢和中枢力量的经典行为，但思要果然挑战极限，就需要尝试一些高难度变式。以下是十大公认最难的俯卧撑挑战四班云-AI+商城系统，合乎进阶推行者挑战自我。 合肥康沛网络科技有限公司_计算机网络技术开发_技术咨询_技术转让_技术服务_软件开发 1. **单手俯卧撑**：仅用一只手撑持身体，对肩部和中枢褂讪性条目极高。 2. **钻石俯卧撑**：双手围聚胸部，主要锻真金不怕火三头肌和胸肌。 3. **爆发式俯卧撑**：不才压后速即推起，加多心肺负荷。 4. **负重俯卧撑**：办事